Макар че голяма част от спонтанните аборти не могат да бъдат предотвратени, има начини да подготвим тялото и ума си за една по-здравословна бременност и да намалим риска от загуба.
Бременността често е време на радост и вълнение, но за много бъдещи родители е съпътствана и от тревога — особено по отношение на възможна загуба. И този страх не е неоснователен: според експерти между 10 и 15% от потвърдените бременности завършват със спонтанен аборт.
Повечето от тези загуби се случват през първия триместър и често са извън контрола на жената. Според д-р Хенри Лернър, акушер-гинеколог в болница Нютън-Уелсли (Масачузетс), много ранни спонтанни аборти се дължат на хромозомни аномалии, възникнали при сливането на яйцеклетката и сперматозоида. При грешка в това сдвояване ембрионът спира развитието си, не защото има нещо нередно с родителите, а защото бременността не е жизнеспособна.
Все пак, според д-р Ерика Никълсън, акушер-гинеколог, определени стъпки преди и по време на бременността могат да подобрят шансовете за благоприятен изход.
Как да намалим риска от спонтанен аборт:
Създайте здравословни навици още преди зачеването
Планирането на бременност дава възможност да подготвите тялото си за предстоящите промени. Половината от всички бременности са непланирани, затова добрите навици е добре да започнат рано.
Обърнете внимание на храненето, включете умерена физическа активност, управлявайте стреса, контролирайте хроничните заболявания и започнете прием на витамини за бременни. Особено важна е фолиевата киселина (поне 400 микрограма дневно), която намалява риска от вродени аномалии.
Направете преглед преди зачеването
Консултацията с гинеколог преди бременността позволява да обсъдите здравословното си състояние, да направите рутинни изследвания и да се уверите, че имате имунитетзащита на организма от микроорганизми или вещества, носещи чужда генетична информация. Имунитетът бива: вроден и придобит, клетъчен и хуморален, неспецифичен и специфичен. срещу заболявания като варицела и рубеола. Ако се налага ваксинацияметод за създаване на активен имунитет против инфекциозни болести чрез въвеждане на ваксини в организма на човека – тя трябва да се направи преди зачеване, тъй като някои ваксини (с живи вируси) не се прилагат по време на бременност.
Хранете се балансирано
Приемът на витамини не заменя нуждата от разнообразно и пълноценно хранене. Внимавайте с храни, които крият риск от инфекции като листериоза – избягвайте сурово месо и риба, непастьоризирани млечни продукти, недопечени яйца, сурови кълнове и някои колбаси.
Бъдете активни, но с мярка
Ако вече спортувате, не е нужно да спирате. Но не започвайте нови, интензивни тренировъчни режими. Умерената активност обикновено е безопасна. Избягвайте контактни спортове и тежки натоварвания. Ако имате съмнения – консултирайте се с лекар.
Ограничете кофеина
Американският колеж по акушерство и гинекология препоръчва под 200 mg кофеин дневно (около две чаши кафе). Макар връзката между кофеина и спонтанния аборт да не е категорично доказана, по-високи дози се свързват с повишен риск от кървене в първия триместър.
Избягвайте алкохол, тютюн и наркотици
Тези вещества увеличават риска от спонтанен аборт, вродени аномалии и други усложнения. Потърсете помощ при отказването, ако ви е трудно. Дори употребата на марихуана, макар и не напълно изследвана при хора, показва негативни ефекти при животински модели – особено в ранните седмици на бременността.
Управлявайте стреса
Силният стрес може да увеличи риска от загуба с до 42%, показват проучвания. Макар ежедневният стрес да не е проблем, по-сериозни събития като загуба на близък или насилие могат да окажат влияние. Потърсете психологическа подкрепа при нужда.
Контролирайте хронични заболявания
Диабет, хипотиреоидизъм, високо кръвно налягане и автоимунни състояния изискват стабилизиране преди бременност. Повишената кръвна захар например увеличава риска от малформации и загуба на плода. Консултирайте се с лекар за подходящ контрол.
Обсъдете с лекаря си приема на нискодозов аспирин
Ако сте преживели спонтанен аборт, ниски дози аспирин (81 mg дневно) може да помогнат – но само при определени състояния и след консултация. Проучване от 2021 г. показва, че редовният прием увеличава шансовете за успешно износване.
Прегледайте всички лекарства, които приемате
Дори безрецептурните медикаменти могат да бъдат рискови. Например ACE-инхибиторите (за високо кръвно) могат да навредят на плода. Не спирайте медикаменти самостоятелно – обсъдете с лекар кое е най-безопасно за вашето състояние.
Важно за финал
Нито една от тези препоръки не гарантира предотвратяване на спонтанен аборт – понякога причината е извън нашия контрол. Това не означава, че сте направили нещо грешно. Ако имате затруднения със зачеването или сте преживели загуба, говорете открито със своя лекар за следващите стъпки и подкрепа.
Превод за Фондация „Нашите недоносени деца“: Габриела Крумова
Източник: Verywell Family
Photo credit: Freepik